Les effets des écrans numériques sur le cerveau

Les enfants et les adolescents passent plus de sept heures par jour devant des écrans numériques. Cinquante-huit pourcent des personnes qui travaillent sur des ordinateurs souffrent maintenant d’une maladie qui s’appelle le syndrome de vision informatique.

Les symptômes sont la fatigue visuelle, une vision floue, des maux de tête et des douleurs au cou et au dos.

Autant de temps passé devant un écran peut endommager la vision de façon permanente. En 1971, les cas de myopie au Canada ont doublé. En Asie, presque 90 % des adolescents et des adultes sont myopes.

Le problème n’est pas seulement la luminosité des écrans, mais aussi les couleurs qui affectent la vision, surtout le rouge, le vert et le bleu — cette dernière est similaire à la lumière émise par le soleil. Dans la nature, cette lumière bleue du soleil nous aide à garder un bon rythme circadien, c’est-à-dire le rythme éveille-sommeil. Comme notre cycle circadien est plus sensible aux lumières bleues, un problème se pose lorsque nous utilisons nos écrans la nuit.

En général, lorsque le soleil se couche, nous produisons une hormone : la mélatonine. C’est cette dernière qui aide à régler notre rythme circadien en nous donnant une sensation de fatigue pour, finalement, s’endormir. Cependant, la lumière bleue des écrans perturbe ce processus et le sommeil requis n’est pas atteint. Les personnes qui lisent des livres en ligne avant de se coucher, cinq nuits de suite, produisent 55 % moins de mélatonine que celles qui lisent des livres imprimés. 

Le plus inquiétant est le temps que passent les enfants devant un écran et les effets sur leur cerveau. Un scientifique a découvert que les préadolescents qui passent sept heures ou plus par jour devant un écran endommagent leur cortex, une partie du cerveau. Le cortex est responsable du traitement des informations des cinq sens et il devient plus mince en vieillissant. Les enfants qui utilisent un écran pendant de nombreuses heures amincissent leur cortex prématurément. Les scientifiques ne savent pas si cela pourrait affecter leur apprentissage, mais certaines données démontrent que les enfants qui passent plus de deux heures par jour sur les écrans obtiennent des scores inférieurs aux tests de compétences linguistiques. Ceci dit, seulement le temps nous en dira davantage sur les conséquences engendrées par les écrans numériques.

Comment la technologie affecte le cerveau de ceux atteints de TDAH?

La technologie provoque de la nervosité et de l’anxiété chez les élèves à l’école. Comme vous le savez déjà, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est une maladie qui affecte le développement du cerveau et l’activité cérébrale qui nuit à l’attention, à la capacité de rester immobile et au contrôle de soi. Le lobe frontal du cerveau d’une personne atteinte d’un TDAH se développe plus lentement que les autres. Avec la technologie et ses écrans lumineux, le développement de la maturité est encore plus lent.

Et vous, combien de temps passez-vous sur vos écrans numériques?

Sudbury

Les animaux de compagnie ont joué un grand rôle dans l’enfance de plusieurs personnes. Meilleur sens des responsabilités, meilleure confiance en soi et gain d’un nouvel ami à quatre pattes; les avantages d’avoir un animal domestique sont nombreux. Reanne Martin-Beaudry, élève en 12e année à l’École secondaire du Sacré-Cœur, connait personnellement très bien les impacts que peuvent avoir les animaux de compagnie sur soi.

Timmins

Saviez-vous qu’un des problèmes grandissants dans notre société est celui des enjeux de santé mentale? Par exemple, la dépression et l’anxiété sont de plus en plus communes. 

Ces problèmes peuvent survenir après plusieurs incidents sociaux. Par exemple, des personnes te taquinent ou te font une mauvaise blague et tu la prends à cœur. Certains problèmes sont plus graves que d’autres, mais il y a des façons de les traiter. Par exemple, consulter un psychologue ou son médecin de famille, qui peut prescrire des médicaments contre la dépression. 

Toutefois, si tu es dépressif et que tu ne demandes pas d’aide, les choses peuvent s’aggraver et, malheureusement, tu pourrais commencer à penser à t’enlever la vie. C’est un danger très sérieux et je pense que nous avons tous besoin d’en connaitre davantage à ce sujet. 

La plupart du temps, on ne peut pas le voir simplement en regardant une personne. Il faut lui parler et poser des questions. Par exemple, l’acteur Robin Williams s’est suicidé en 2014. Ses proches ne voyaient pas que sa vie s’effondrait, car il avait un trouble cérébral qui ne pouvait pas être traité. De plus, il avait reçu un diagnostic de la maladie de Parkinson.

Une autre personne connue qui s’est enlevé la vie est le chanteur du groupe Boston, Brad Delp. Il s’est suicidé par empoisonnement au monoxyde de carbone. Encore une fois, ce sont des problèmes personnels qui l’ont poussé à poser ce geste.

Un autre trouble mental qui est de plus en plus commun chez les enfants, les adolescents et les adultes est l’anxiété. Celle-ci peut être causée par le stress à l’école, au travail ou même simplement dans des relations personnelles. Contrairement à la dépression, l’anxiété survient lorsque les émotions dominent la raison dans le cerveau. L’anxiété est probablement plus commune que la dépression, mais selon moi, elle n’est pas aussi sévère.

En conclusion, je crois qu’une des questions qu’on doit se poser est : «Est-ce que j’ai besoin de parler à quelqu’un dans ma vie?» Il faut aussi faire attention à ce que l’on dit aux autres, car nous ne connaissons pas leur état mental.

Verner

L’intimidation est un phénomène très grave qui se retrouve partout. Saviez-vous qu’un adolescent sur trois se fait intimider? Des études ont démontré que l’intimidation se produit toutes les 7 minutes lors des récréations et toutes les 25 minutes dans les classes. 

Comment pourrait-on diminuer les impacts de l’intimidation? Voici trois mythes sur ce phénomène, quelques statistiques importantes et une revue des conséquences de l’intimidation.

À chaque mythe s’oppose une réalité. En voici quelques-unes :

«Ça crée du caractère.»

Réalité : Les enfants ou adolescents qui se font intimider manquent constamment de confiance en eux. Ils ont de la difficulté à faire confiance aux autres. Leur estime de soi demeurera basse longtemps après que l’intimidation ait eu lieu.

«Des bâtons et des pierres peuvent me briser les os, mais les mots ne peuvent jamais me blesser.»

Réalité : Les cicatrices psychologiques laissées par des noms vilains peuvent durer toute une vie.

«Ce n’est pas de l’intimidation, c’est juste des taquineries!»

Les railleries vicieuses ont un réel impact, il est dangereux de les percevoir comme des taquineries.

Sturgeon Falls

Les adolescents sont de plus en plus nombreux à vapoter partout à travers le monde. Ce problème se manifeste dans les écoles primaires et secondaires et crée beaucoup de conflits dans les écoles ontariennes et ailleurs au pays. Le phénomène se popularise tout comme le tabagisme à une certaine époque. 

Sturgeon Falls

Les piqures mortelles de méduses Irukandji sont considérées comme une cause possible de la mort mystérieuse de deux touristes français qui faisaient de la plongée en apnée dans la Grande Barrière de Corail. 

New Liskeard

Il y a 4,93 millions de personnes qui ont accès à internet et 3,48 millions qui ont accès aux médias sociaux. Il existe 63 différents médias sociaux, dont les plus populaires sont Twitter, Facebook, Snapchat, TickTock et Instagram.

Les gens peuvent utiliser ceux-ci de façon positive ou négative. Malheureusement, l’intimidation sociale fait partie de notre réalité. Sur les médias sociaux, on y retrouve tous les genres d’intimidation, telle que l’intimidation raciale, religieuse, de handicap, etc. Ceci se nomme la cyberintimidation et elle est en hausse chez les jeunes.  

Le sentiment d’être seul malgré tous les amis virtuels est une réalité ressentie par plusieurs. Ce n’est vraiment pas une bonne chose de voir que personne n’a cliqué ou aimé ta photo ou ta vidéo. Ou même encore ceux qui se moquent, car ils n’ont pas de bonnes choses à dire.

Ces actions peuvent causer de la dépression chez certaines personnes. Il faut que l’intimidation par les réseaux sociaux arrête.

Sudbury

Le cadeau de la vue est certainement un don que plusieurs tiennent pour acquis. Les gens ne réalisent souvent pas à quel point ils sont chanceux d’avoir la capacité d’utiliser leurs sens afin de s’orienter dans la vie quotidienne. Par contre, il y a des gens parmi nous qui ne sont pas aussi fortunés. Bien que la plupart d’entre nous ont entendu parler de cataractes et de glaucome, il y a une grande variété de troubles de la vue qui ne sont pas très connus. Notamment, le syndrome de neige visuel est une condition neurologique dont plusieurs n’ont jamais entendu parler.

Ploërmel (France)

Depuis plusieurs années, on peut constater que de plus en plus de jeunes adolescents et adolescentes ne se sentent pas à l’aise dans leur corps et n’ont pas confiance en eux. La cause est majoritairement les réseaux sociaux. Nous sommes sans arrêt bombardés, à travers posts et stories, d’images de corps parfaits. Le mouvement social body positive encourage la diversité et l’estime de soi en soutenant que la beauté est une construction sociale partagée par les médias.

Sturgeon Falls

On a tous peur de quelque chose. Mais parfois, cette peur grossit et vient contrôler notre vie. C’est là que nous parlons de phobies. N’ayez pas peur, il y a beaucoup de stratégies pour mieux les gérer.